BalanceFrom Ab Mat Trainer Buikmachine Oefening Crunch Roller Workout Oefening

Core Mat Ab Mat

Overzicht: Een ab mat is een eenvoudige manier om de effectiviteit van je ouderwetse sit-ups met ongeveer 100% te verhogen.

Deze boog is ontworpen voor je onderrug, dus wanneer je er een sit up over uitvoert, ondersteunt het je spin door de beweging, waardoor je het volledige bewegingsbereik in je buikspieren kunt gebruiken. Dit vereist meer inspanning, waardoor het een effectievere training is.

Leg de ab mat op de grond.

Ga zo zitten dat je stuitje recht tegen de boog ligt, maar nog steeds op de grond.

Voer sit-up uit.