Ducomi Twister Flexibele Weerstandsveer, Stuurborstverlengers - Oefening Fitnessapparatuur Tractiearmen voor Thuis en in de Sportschool - Power Bar Man en Vrouw - Spierversterking

De Power Twister, soms ook wel opklapbaar veerstuur of veerexpander genoemd, is een stalen stang met een trekveer in het midden en twee handgrepen - bekleed met rubber of kunststof - aan de uiteinden. De veerstang is een goedkoop en gemakkelijk te vervoeren gereedschap, omdat hij een vrij kleine lengte heeft. Daardoor is het zeer nuttig om je borstspieren te trainen en niet alleen waar je bent. Sommige van de oefeningen die we zullen zien, zijn net zo effectief als die met dure en omvangrijke machines die vaak in de sportschool te vinden zijn. Bar-pull met Power Twister: de pull-bar met de veerstang is een van de beste oefeningen om de borstspieren en de bovenste rugspieren en schouders tijdens de training te houden. Houd de stang aan de handgrepen, til dan boven je hoofd en buig je ellebogen om het instrument achter je hoofd te dragen. Om je ellebogen voor je te dragen, verbind je op dit moment de uiteinden van de stang zo samen dat ze elkaar achter je hoofd raken. Houd de positie drie seconden lang vast voordat je de spanning langzaam losmaakt. Voer 3 sets uit met 10 bar-pull-herhalingen.