HIIT & Tabata

Gymboss timers zijn gemaakt om uw HIIT workouts efficiënt en effectief te houden. De miniMAX maakt het programmeren van maximaal 25 verschillende intervallen voor intervalladders mogelijk om de werklengte te vergroten en de lengte van het herstel tijdens een training te verlagen. Aan het einde van elke interval trilt Gymboss of piept, zodat je weet wanneer het tijd is om te werken of uit te rusten - geen klok meer kijken!

Gymboss timers zijn perfect voor Tabata trainingen - stel de intervallen 20 seconden en 10 seconden in voor 8 herhalingen. Rennen, fietsen, roeren, hurken, lunge – kies je favoriet – en ga zo hard als je kunt gedurende 20 seconden, rust 10 seconden en herhaal 8 keer. Dit is de ultieme HIIT routine. Er zijn veel verschillende routines om Tabata stijl te doen, en de Gymboss is de perfecte timer om de klus te klaren.

Gewichtheffen

Rust is belangrijk bij gewichtheffen. Verschillende rusttijden leveren zeer verschillende resultaten op en zorgen voor consistente rust stelt u in staat om doelen te bereiken en uw voortgang te bekijken. Niet timing rust kan resulteren in workouts die veel langer kunnen lopen dan gepland.

Gebruik de Gymboss om een exacte rustperiode, zoals 60 seconden, of welke rusttijd je maar wilt, tussen elke set. Stel de rust in die u wenst en de piep en/of trillingen van de Gymboss laat u weten wanneer uw rust voorbij is. Of stel de herhalingsfunctie in en voltooi een gedisciplineerde training van 20 sets in 30 minuten met ongeveer 60 seconden rust tussen elke set, dat is een training van 30 minuten elke keer!

MMA en Boksen

Gymboss timers stellen je in staat om de prijs in de gaten te houden - niet de klok. MMA- en bokstrainingsprogramma's vereisen discipline om maximale voordelen te bereiken. Veel nieuwe schooltrainers volgen oude schoolprogramma's van 3-5 minuten werk tot 1 minuut rust, maar bevatten ook veel korte uitbarstingen van zeer hoge intensiteit volgen door kort herstel om werkelijke boksen en MMA gevechten na te bootsen. Onze timers ondersteunen 90% van de trainingsprogramma's met intervaltimer, countdown timer en stopwatch functionaliteiten.

Crossfit

Veel Crossfit-workouts hebben tijdsbeperkingen. Gymboss timers bieden de functionaliteiten die je nodig hebt, ongeacht de WOD - herhalingsinterval, elke minuut op de minuut, AMRAP, countdown timer en stopwatch.

Hardlopen of lopen lopen lopen lopen

Als je een hardloper bent die je racetijd wil verbeteren of een wandelaar die wil leren lopen, kun je verbeteren door het gebruik van intervallen.

Gymboss intervaltimers zijn de perfecte run walk run timer, of kunnen worden gebruikt voor geavanceerde hardlopers training om snelheid te ontwikkelen en hun anaerobe drempel te verhogen.

Kettlebells

Effectieve kettlebell-routines vereisen timingintervallen, circuits en duur. De Gymboss timers houden verschillende intervallen en trainingsduur bij, of uw routine herhalingen betreft gevolgd door rust, getimede werkintervallen gevolgd door getimede herstelintervallen, of sequentieerde getimede circuits met of zonder getimede rust.

Programmeer de miniMAX voor intervalladders om de lengte van het werk te vergroten en de lengte van het herstel tijdens een training te verlagen en tot 20 programma's te besparen voor eenvoudig oproepen.

Interval- en circuittraining

Met intervaltraining kun je je cardio-trainingen uit je trainingsbroek halen, zodat je cardio-trainingen kunt verhogen en een plateau wordt voorkomen. Stel uw Gymboss intervallen in voor hoge intensiteit en lagere intensiteit om voorbij uw comfortzone te duwen.

Focus op de juiste vorm en herhalingen wanneer je door een circuit beweegt - niet op de klok. De pieptoon en trillingen van de intervaltimer op de Gymboss intervaltimers laten je weten wanneer het tijd is om naar het volgende circuit te gaan.

Yoga en Stretching

Neem je yoga-oefeningen buiten de studio met je Gymboss timer. Het instellen van de intervaltimer helpt u de juiste hoeveelheid tijd te leren om een pose vast te houden. De kleine vibratie geeft aan wanneer de houdingen verandert. Timing van je houdingen zal je helpen om je adem te beheersen terwijl je door verschillende posities beweegt.

Stretching is een van de belangrijkste onderdelen van elk trainingsprogramma. Veel mensen slaan het over of houden zich niet lang genoeg. De kleine trillingen van de Gymboss houden je verantwoordelijk voor volledige stretchsessies voor en na de trainingen. Het doen van 10 stukken gedurende 30 seconden duurt elk slechts 5 minuten - timing voorkomt onderbrekingen en afleiding, zodat je weet dat je echt het meeste uit je training haalt.