IRON GYM IRG013 Speed Abs Complete Ab Workout System buikroller wiel 9,4 x 3,6 x 7,9 zwart/rood

As described (original product)

Als ich dieses Rädchen in den Empfehlungen von Amazon zum ersten Mal sah, hielt ich es für eine weitere Schnapsidee, die eine Weile durch Werbehype in die Haushalte derer gepuscht wird, die vermutlich schon seit Jahrzehnten einen Expander und ein Paar 5KG-Kurzhanteln in einer Ecke verstauben lassen. Selbst Liegestütze versprechen keinen großen Muskelzuwachs, was soll da eine ähnliche Übung tun, die man auf den Knien macht? Wegen der guten Rezensionen von einigen Leuten, die es anscheinend etwas ernster mit dem Kraftraining nehmen und dem günstigen Preis, bin ich das Risiko doch eingegangen.Und ich gestehe, dieses Gerät weit unterschätzt zu haben. Meine Bauchmuskeln sind recht gut trainiert, so dass ich an der Stelle keinen Muskelkater bekam. Dafür aber umso mehr im Halswirbel-Schulterbereich, bei meinem Trainingsprogramm offenbar eine zu wenig berücksichtigte Region. Nach einigen Tagen ging der weg, und nun habe ich das Gefühl, leichter gerade stehen zu können, also ohne den "Schreibtischtäter-Rundrücken".Auch den Bauchmuskeln hat das Training gut getan. Mit den Crunches, die ich normalerweise auf einer zum Fußende hoch gestellten Hantelbank mache, konnte ich am stärksten den oberen Teil der Bauchmuskulatur trainieren. Hiermit wird nun endlich auch der untere Teil richtig gut "rangenommen". Klasse!Einziger unvermeidbarer Nachteil des Geräts ist, dass ich nach rund vierzehn Tagen Training problemlos fünzehn Wiederholungen schaffte, ganz tief und langsam, ohne ins Hohlkreuz zu gehen. Damit ist das Rad im Grunde "ausgereizt", was den Muskelaufbau angeht. Das Gewicht erhöhen lässt sich nur schwer (mit einem Gewichtsgürtel um die Taille vielleicht?). Mehr Wiederholungen als ca. 15-20 geben dem Muskel fast keinen Wachstumsreiz, und zum Kraftausdauertraining ist die Übung dann doch wieder zu hart. Viel mehr als das Erreichte erhalten kann man ab einem bestimmten Punkt mit dem Rad also nicht mehr, was es dann doch wieder etwas in die Expanderecke rollt.Ich nutze es jetzt als Abschluss meines Trainings. Wenn die Muskeln schon bis zur völligen Erschöpfung gebracht sind, sind selbst sechs richtig ausgeführte Wiederholungen kaum zu schaffen, aber wieder sehr effektiv.Fazit: Eigentlich sollte dieses Rädchen in keinem Haushalt fehlen. Wer als "Normalo" Rückenprobleme hat und gleichzeitig einen strafferen Bauch haben will, kann das Training langsam steigern und wird signifikante Verbesserungen feststellen. Wer schon gut im Training ist, wird am Anfang ggf. trotzdem unterberücksichtigte Muskelpartien zum Leben erwecken, und bekommt außerdem einen super "Fertigmacher" für Bauch, Brustmuskeln und Trizepse am Ende eines Trainingszyklus. Klare Kaufempfehlung!

Muy buen producto, el material es resistente y su ergonomía es perfecta. Ya después de usarlo un par de semanas, ya se siente el dolor en el abdomen, lo cual es bueno! No incluye tapete para que lo consideren. Tardó un poco pues no había stock, pero ya que llegó lo estoy disfrutando mucho.

Livraison rapide. Commande fidèle au produit. Dommage qu'il n'y ait pas un tapis pour les genoux. Mais super roue. Je recommande ce produit.

Love my ab roller, I stick a few sets into the end of a lot of my work outs, great results.

Exactamente lo que buscaba, muy buena calidad y buen precio