OPHION Multi Power Dumbbell | Trainingsapparaat voor Onderarm Krachttraining | Arm Twister voor de ideale Pols, Hand, Arm, Schouder & Borst Workout I Fitnessapparatuur voor Thuis & Buitenshuis

Excelente producto

Ich war anfangs voller Motivation und habe mir die Ophion Multi Power Hantel direkt mit 15 kg Widerstand bestellt, weil es kein üblicher Unterarmtrainer ist, mit dem man Unterarmcurls im Unter- oder Obergriff ausführen kann. Stattdessen ermöglicht sie gezieltes Rotationstraining für das Handgelenk und den Unterarm. Doch schnell stellte sich heraus, dass dieser Widerstand für eine saubere, vollständige Außen- und Innenrotation viel zu hoch war!Das Handgelenk selbst erlaubt in der Drehung (Supination/Pronation) fast 180°, während das Gerät eine Rotationsbewegung von maximal 135° zulässt. Um diesen vollen Bewegungsumfang effektiv zu nutzen, darf das Gewicht nicht zu hoch sein. Deshalb habe ich zur 5-kg-Version gewechselt – und das war definitiv die richtige Entscheidung!Das Gerät selbst ist äußerst robust – es ist mir sogar aus einem Meter Höhe auf den Holzboden gefallen, ohne Schaden zu nehmen. Doch beim Training gibt es eine essenzielle Regel: Die Arme nicht mitschwingen! Anders als in YouTube-Videos gezeigt, sollten die Arme stets nah am Oberkörper bleiben, um die Unterarmmuskulatur isoliert zu trainieren. Zudem lassen sich damit radiale und ulnare Handbewegungen ausführen, wodurch sich die Trainingsmöglichkeiten noch erweitern.Man kann den Unterarmtrainer sogar mit Widerstandsbändern kombinieren, um Bizepscurls oder Trizepsdrücken zu trainieren. Da mich das Training mit der Multi Power Hantel fasziniert, habe ich dazu einige YouTube-Videos veröffentlicht.Eine klare Kaufempfehlung von mir!

Ich habe dieses Gerät gekauft um meinen Tennisarm, der durch zu viel Mausarbeit entstand, zu lindern.Die ersten Übungen fühlen sich gut an. Allerdings darf man hier nicht übertreiben, es werden Muskeln (auch in der Schulter) beansprucht die sonst eher vernachlässigt werden.Bei 10 kg mach ich 10 - 15 Wiederholungen, gerade richtig damit Arm und Schulter nicht überbelastet wird. Einfach in der Nähe vom Schreibtisch liegen lassen und ab und an mal üben.Zu viel oder zu starkes Trainieren wird mit Schmerzen am nächsten Tag "belohnt", also besser mal langsam. Ich bin nun gespannt wie sich die nächsten Wochen entwickeln, in 4 Wochen folgt ein Update.

Knackst und knarrt und wenn man beim drehen nicht aufpasst, reibt man sich an den scharfkantigen Innenkanten die Haut an den Händen auf.Grundsätzlich gutes Gerät, wenn es denn besser /hochwertiger verarbeitet wäre. Für den bezahlten Preis jedoch in Ordnung

Ich habe mir das Gerät mit 20kg Widerstand gekauft und benutze es täglich. Ich habe seit dem deutlich mehr Kraft in den Armen. Dadurch, dass es handlich und leicht ist, kann man es überall mit hinnehmen, passt in jede Tasche. Ideal, wenn man viel unterwegs ist