ZERRO Hex Bar Trap Bar Hexagon halterstang Olympic Bar voor kniebuigingen, deadlifts, schouderheffen met 2 veersluitingen

Wat is een "hexbar"?
Misschien heb je het al in de sportschool gezien en wist je niet dat het zo heet... Hex-bar (of ook wel trap bar genoemd). Professionele sporters zoals Jérôme Boateng hebben al voor zichzelf ontdekt, maar is het ook voor de hellende hobbypomp?
Een zeshoekige stang is een speciale vorm van de lange halter en heeft in tegenstelling tot de conventionele variant zes hoeken. Deze werd in de jaren 80 door de professionele Al Gerard gewichtheffer ontwikkeld om bijzonder zware gewichten zonder veel belasting van de rug te kunnen tillen.
Vooral bij zeer zware belastingen of ook voor het leren van het kruisheffen met beginners is de zeshoekige stang daarom een zeer goede variant van oude halters.
Nog nooit met de Trap Bar getraind? Zo niet, probeer het dan alstublieft! Dat betekent dat het gereedschap meer is dan alleen een alternatief voor het klassieke halterheffen
Waarom zou je hem tijdens de training op de zeskantstang zetten?
* Zeskantstang – effectiever dan lange halter, beter voor de rug.
Ten eerste:
Een duidelijk voordeel voor de trapbar: hij is bijna "gewicht". Grijp vanaf de zijkant in plaats van naar voren en je hoeft niet meer zo diep met je bovenlichaam te zinken. De gewichten liggen zijdelings naast het lichaam, een verdeling van de axiale belasting voor de wervelkolom is nauwelijks mogelijk. Zodat het bij deadlifts met de Trap Bar veel gemakkelijker is om de rug recht te houden. In principe geldt: hoe rechtop je rug staat, hoe meer je rug ontziet de oefening.
Zo niet, terwijl je bij het optillen met een lange halter de lange halter eerst dicht bij het lichaam bij de knie houdt, is dit geen probleem met de zeshoekige stang.
Ten tweede:
Houd je hand vast in vergelijking met een normale lange halterstang.
De handgrepen van de zeskantstang zijn over het algemeen iets hoger dan het midden van het gewicht. Dit betekent dat de krik niet zo diep in de kniebuiging ligt