Handtrainer, set van 2 handtrainers, onderarmtrainers, verstelbare handgreep, 5-60 kg, hand-onderarm, trainingsapparaat, gripkrachttrainer

Tips voor de U-VKK handtrainer

1. De handgreep wordt aangepast aan de grootte van de handpalm, wat gebruiksvriendelijk, duurzaam en nauwkeurig is. Het kan drie keer worden getest en de maximale waarde wordt weergegeven. Zorg ervoor dat de veer niet tegen de sierring past, laat een afstand van 3 mm tussen de veer en de sierring. De greeppositie kan worden aangepast aan de behoeften van verschillende leeftijden. De handgreep is geveerd en ligt aangenaam in de hand.

2. Laat het niet onmiddellijk na het samendrukken los, maar blijf er ongeveer 5 seconden lang aan. Het is effectiever om 20 keer achter elkaar te houden als een groep. Afhankelijk van de uitrusting kan het grijpen met één hand of grijpen met beide handen en grijpen naar binnen de arm en de pols belasten.

3. Beweeg je armen niet, span je schouders aan, gebruik je kleine vinger, ringvinger en middelvinger, houd hem tot de aanslag, houd hem 3 seconden lang binnen, ontspan en trek hem dan onmiddellijk vast. Het aantal keren bedraagt ongeveer 100 keer per dag, 's ochtends en 's avonds uitgevoerd. Het liefst niet na 20 uur 's avonds, anders ontstaan er storingen van het vegetatieve zenuwstelsel en beïnvloedt de biologische klok van het lichaam.

De gebruikshouding van de handgreep omvat één hand, twee handen, bovengreep, ondergreep, dubbele handgreep enz. Verschillende poses oefenen de juiste onderdelen niet hetzelfde. Eén hand wordt voornamelijk gebruikt voor oefeningen met één arm, beide handen kunnen de coördinatie van de twee armen oefenen, en andere lichaamshoudingen worden gebruikt om de juiste delen te oefenen.