MOVIT set van 2 neopreen gewichtsmanchetten met reflectoren, verstelbare gewichten, 2x 3,0kg, met kleurkeuze

Gewichtsmanchetten-training met de verstelbare Movit sportgewichtsmanchetten van neopreen materiaal

FAQ's training met gewichtsmanchetten:

Wat zijn gewichtsmanchetten?

Gewichtsmanchetten zijn extra trainingsgewichten die aan polsen en enkels worden bevestigd, om je oefeningen nog intensiever te kunnen maken.

Wat zorgt voor een workout met gewichtsmanchetten?

Door het extra gewicht van de manchetten wordt de te overwinnen weerstand bij beweging groter, waardoor de aangetaste spieren beter kunnen worden geïrriteerd. Naast het maximale kan ook de snelkracht en het uithoudingsvermogen met gewichtsmanchetten worden getraind, daarom ook bijvoorbeeld Boxer en vechtsporters graag gebruik maken van dit hulpmiddel.

Voor wie zijn gewichtsmanchetten geschikt?

Gewichtsmanchetten zijn over het algemeen geschikt voor elke sporter die zijn training wil intensiveren. Gewichtsmanchetten worden het meest gebruikt in de atletiek. Ze kunnen echter ook voor basisfitnessoefeningen als aanvulling op de training met het eigen lichaamsgewicht worden gebruikt. Voor hardlopers zijn gewichtsmanchetten een goede manier om speciaal de beenspieren en de romp met fitnessoefeningen te trainen als ondersteuning voor de uitdagingen. Ook voor boksers en vechtsporters kunnen gewichtsmanchetten een goede aanvulling zijn op hun traditionele training, om met name de snelkracht te verbeteren.

Waar moet je bij het trainen met gewichtsmanchetten op letten?

Zorg er voor dat de manchetten antislip om je lichaam zijn aangebracht. De gewichtsmanchetten mogen niet wegglijden, om schuren op de huid te voorkomen en om het zwaartepunt niet te veranderen. Maar je moet de sportmanchetten ook niet omdoen, omdat ze de doorbloeding verstoren, of zich over het algemeen gewoon onaangenaam kunnen voelen. Voor veel oefeningen kun je de manchetten probleemloos gebruiken, maar moet idealiter met lage gewichten beginnen.

Waar moet je bij de aankoop van gewichtsmanchetten op letten?

Bij duursporten of atletiek raden we in principe lagere gewichten aan om hogere herhalingsgetallen te creëren. Kracht- of vechtsporters die bijvoorbeeld hun veerkracht willen verhogen, mogen rustig teruggrijpen op de gewichten van het bovenste segment. Hierbij moet rekening worden gehouden met een zuivere uitvoering en een vrij laag herhalingsrecht. Manchetten met klittenbandsluiting kunnen goed in grootte worden aangepast, zodat ze een interessante keuze zijn bij stijgende spieromvang of als meerdere personen met de sportmanchetten willen trainen. Afhankelijk van het model zijn gewichtsmanchetten met vaste of variabele gewichten verkrijgbaar. Het voordeel met flexibele gewichten is de grotere flexibiliteit bij het trainen en de progressieve toenemingsmogelijkheid. Daarmee is het nadeel dat de gewichten eventueel gemakkelijker uit de manchet kunnen glijden. Voor slagen, kicks en springtraining zijn vaste gewichten daarom eerder aan te bevelen. Bij het materiaal rijst de vraag van scheurvastheid en kwaliteit, en of het kan worden gereinigd of afgewassen? Te voordelige modellen kunnen door een te slechte materiaalkwaliteit of Verwerking sneller slijten en een lagere houdbaarheid is het resultaat.