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Zit je meer dan het gemiddelde?
Gemiddeld zitten de mensen 8 uur per dag. De meeste mensen realiseren niet hoe lang je eigenlijk zit. Op kantoor, universiteit, in de auto, aan de eettafel enz.
En zeker heb je ook al gehoord dat "zitten het nieuwe roken" is.
In feite verkort en verzorgen de spieren in de rug, buik en heupen door dagelijks lang zitten. Het gevolg is rugpijn, tussenwervelschijven en een slechte houding. De spieren zijn niet meer nodig en verkwikken. De schokken en krachten die op wervelkolom en tussenwervelschijven werken, worden niet meer van de spieren gevangen.
Een verkeerde beweging en plotseling doortrekt het hele lichaam een prikkelende pijn. Een heksenschot of erger, tussenwervelschijf.
Daarom is het zo belangrijk om de rompspieren te versterken
Voor sporters
Afgezien daarvan moet in elke sport worden opgenomen, of het nu gaat om vechtsport, voetbal, gewichtheffen, de romp in het trainingsplan.
De basis voor kracht, explosiviteit en stabiliteit is altijd gebaseerd op een sterke en uitgesproken rompspieren. Bovendien verminderen ze het risico op letsel.
Onze dubbele buikrollen zijn een allroundtalent. Niet alleen romp, maar ook de borstspieren kunnen gericht worden getraind. Wie ligsteun te eenvoudig is, of gewoon een afwisseling nodig heeft, bouwt gewoon de vlinderbeweging in zijn trainingsplan en zet geheel nieuwe charme.
Ruediger Janson
3 augustus 2025
Die Qualität ist gut. Die beiliegende Beschreibung auch. Gute stabile Verarbeitung. Ich bin kein Anfänger. Ich habe mit anderen Bauchmuskelroller schon trainiert. Aber auch für Anfänger steht auf dem beiliegenden Blatt, wie man damit umgehen soll. Diese beiden Bauchroll-Trainingsgeräte sind besser, weil sie auch andere Muskelpartien trainieren. Zum Beispiel die Brustmuskulatur. Ich kann sie wirklich empfehlen. Anfänger sollten sich ein paar Wochen Zeit nehmen und langsam damit anfangen. Aber dann geht es. Tipp: Wer will, kann sich eine Trainingsmatte dazu kaufen. Auf einer solchen Matte geht die Übung noch besser.
Fabi
7 juli 2025
Erster Eindruck:Die Qualität gefällt mir sehr gut und auch optisch sind die beiden „Roller“ sehr ansprechend.Zu den Übungen:Die Übung ist auf einem Zettel gut beschrieben. Man kann die Roller recht vielseitig einsetzen - z. B. auch für Butterfly-Übungen.Meiner Meinung nach sind die Roller deutlich vielseitiger, als die „Mono-Roller“ mit einem Rad. Von mir gibt’s ne klare Kaufempfehlung - der Muskelkater ist garantiert ;-)
tarceo1974
23 juni 2025
I'm thrilled with the Four Wheel Ab Roller - it's an excellent addition to my core fitness routine! However, I want to emphasize the importance of using it safely and responsibly. This equipment requires a non-slip surface, such as a mat or carpeted area, to function properly and avoid accidents. Avoid using it on hard or very smooth floors, as it may slide around and cause safety issues. With the right surface and proper use, you'll get the best benefits from this great tool. Use it wisely and enjoy the rewards!
Stefan Tippenhauer
19 juni 2025
die Teile sind teurer als die üblichen China Produkte - aber ! - beste Verarbeitung, richtige kugelgelagerte starke Rollen - trotzdem relativ leicht, also gut für das Reisegepäck. Wer billig kauft, der kauft zweimal - hier reicht es einmal und das für sehr lange Zeit.
Claudi
16 januari 2025
Super Trainingsgerät!Dachte erst das Holz ist hart aber es ist geschmeidig und richtig schön glatt. Liegt gut in den Händen.Die Rollen haben super Kugellager, dass man keinerlei Widerstand spürt.Dadurch, dass es zwei Rollen sind hat man die Möglichkeit sehr präzise zu entscheiden welchen Muskelbereich man trainieren möchte.Je weiter zur Seite desto anspruchsvoller!Bin mehr als überzeugt!Claudia
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